Meditation
Was bedeutet Meditation? Wikipedia sagt: Meditation (von lateinisch meditatio zu meditari „nachdenken, nachsinnen, überlegen“, von altgriechisch μέδομαι medomai „denken, sinnen“; es liegt kein etymologischer Bezug
Hallo,
ich freue mich, Dich hier zu sehen. Herzlich Willkommen auf meiner Seite! Achtsamkeit ist ein wichtiges Thema, um ein zufriedenes und glückliches Leben zu führen. Ich bin sehr glücklich darüber, dass Du Dich dafür interessierst.
Ich bin Doreen, Optimistin, Mutmacherin, Aufmunterin und Deine Achtsamkeitsbotschafterin. Als selbständige Fotografin, Ehefrau, zweifache Mutter, Hausfrau, Tochter und Freundin kenne ich die Herausforderungen, die das Leben mit sich bringt. Ich weiß, was es heißt, sich verloren zu haben und kurz vorm Zusammenbruch zu stehen. Mittlerweile habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, allen wundervollen Frauen dieser Welt zu zeigen, wie wundervoll und wertvoll sie sind und dass sie es wert sind, achtsam behandelt zu werden, v.a. von sich selbst.
Doris Kirch vom DFME sagt:
Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Es handelt sich dabei um einen klaren Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen.
Wikipedia sagt:
Achtsamkeit (engl. mindfulness) ist ein Zustand von Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Phantasien oder starken Emotionen abgelenkt zu sein, ohne darüber nachzudenken oder diese Wahrnehmungen zu bewerten.
Achtsamkeit haben wir alle also in uns. Nenne es die innere Stimme oder Intuition, die Fähigkeit im Hier und Jetzt, im Moment zu leben ohne alles zu bewerten. Leider ist der Alltag um uns herum oft viel zu laut, so dass wir unsere innere Stimme nicht mehr richtig hören und die Fähigkeit verlieren, den Moment zu geniessen und uns über die kleinen Dinge zu freuen und somit zufriedener zu sein. Das Schöne ist, dass wir diese Fähigkeiten wieder lernen können. Es ist gar nicht schwer, bedarf nur ein bisschen Übung.
Achtsamkeit uns selbst gegenüber beginnt, wenn wir unseren Wert erkennen und uns selbst mögen und wieder mehr auf unsere innere Stimme hören. Wenn wir uns als gute Freundin oder guten Freund betrachten und nicht mehr als Werkzeug, um irgendwie den Tag zu überstehen und andere glücklich zu machen.
Das Thema hat mich schon immer interessiert und beschäftigt. Warum sind manche Menschen von Grund auf zufrieden und bekommen scheinbar alles hin und manche nicht? Und warum geht es manchen, nach außen stark wirkenden Menschen, plötzlich schlecht?
Ich selbst hatte regelmäßig Nervenzusammenbrüche. Hauptjob, nebenher selbständig, zwei Kinder, Mann und Haus. Ich wollte alles hinschmeißen, habe mich allein gefühlt und war unzufrieden mit mir und der Welt. Irgendwie bin ich da glücklicherweise wieder herausgekommen. Rückwirkend betrachtet habe ich einen Prozess durchlaufen und habe eine Struktur aufgebaut, was mir heute erst richtig bewusst ist.
Als im letzten Jahr meine liebe Mama einen Herzinfarkt erlitt und zwei meiner liebsten Freundinnen mit Burnout innerhalb kürzester Zeit ausfielen, war für mich klar, jetzt will ich etwas tun.
Ich habe so viele schöne, intime, lange und auch tränenreiche Gespräche geführt, in denen mir immer klarer wurde, dass ich darüber sprechen muss, um viele tolle Menschen davor zu bewahren, das gleiche durchzumachen. Denn Burnout ist eine ernstzunehmende und leider immer häufiger auftretende Krankheit. Soweit muss es allerdings nicht kommen. Ich möchte Dir dabei helfen, raus aus dem Loch zu kommen hinein in ein erfülltes und glückliches Leben. Denn das Leben ist schön!
Ich gebe Dir gern ein paar Tipps und Tricks wie Du achtsamer mit Dir und im Alltag umgehen kannst und teile ein paar meiner Gedanken mit Dir. Trage Dich also gern hier für meinen Newsletter ein:
Ich arbeite gerade an einem Onliekurs zum Thema: Achtsamkeit zwischen Job und Familie in 5 Schritten. Zur Anmeldung geht es hier entlang:
Was bedeutet Meditation? Wikipedia sagt: Meditation (von lateinisch meditatio zu meditari „nachdenken, nachsinnen, überlegen“, von altgriechisch μέδομαι medomai „denken, sinnen“; es liegt kein etymologischer Bezug
Besitzt Du ein richtiges Körpergefühl? Was ist Körpergefühl überhaupt? Ein gesundes Körpergefühl beschreibt ein angenehmes, sich im Einklang befindliches Gefühl mit dem eigenen Körper. Ein
Der Atem. Unser Lebenselixir. Ein. Und aus. Und ein. Und aus. Atmen ist doch eigentlich ganz einfach, oder? Hast Du Dich schon einmal dabei beobachtet?