3 eindeutige Gründe, warum Selbstfürsorge nicht egoistisch ist
Meine heutige Yogastunde hat mich dazu inspiriert, diesen Artikel zu schreiben. Es ging u.a. darum, wie wohlwollend wir zu uns selbst sind.
Jetzt frage ich Dich: Wie wohlwollend bist Du zu Dir auf einer Skala von 1-10? Kannst Du das beantworten? Und wie wohlwollend bist Du Deiner Familie, Deinen Kindern oder Deiner besten Freundin gegenüber? Im besten Fall deckt es sich, aber meistens ist die Zahl zwischen 1-10 für uns selbst ziemlich niedrig. So war es auch bei den meisten Teilnehmerinnen im Kurs. Vor ein paar Jahren hätte ich selbst mit 2-4 geantwortet. Das ist, aus meiner Sicht, viel zu niedrig.
Warum ist es so selten eine 10?
In unserer heutigen Gesellschaft ist es allzu leicht, in den Strudel des Alltags zu geraten. Wir hetzen von Termin zu Termin, arbeiten hart an unseren Karrieren und kümmern uns um unsere Familien und Freunde. Oft gehen wir dabei jedoch nicht nur an unsere Grenzen, sondern darüber hinaus. Wir vernachlässigen uns selbst und unsere Bedürfnisse, weil wir uns einreden, dass es egoistisch wäre, an uns selbst zu denken. Doch ist das wirklich der Fall? Müssen wir uns fürsorglicher um uns kümmern oder ist Selbstfürsorge tatsächlich selbstsüchtig? In diesem Blog Artikel beleuchte ich dieses Thema genauer und gebe Dir mal drei Gründe, warum Selbstfürsorge nicht nur wichtig, sondern auch gesund ist. Für Frauen, die zu hart zu sich selbst sind und sich endlich eine Auszeit gönnen möchten, könnte dieser Artikel vielleicht ein kleiner Augenöffner sein.
1. Selbstfürsorge ist notwendig, um ein gesundes Gleichgewicht im Leben zu finden
Bevor wir uns damit beschäftigen, warum Selbstfürsorge nicht egoistisch ist, sollten wir uns zuerst fragen: Was ist Selbstfürsorge überhaupt? Selbstfürsorge bezieht sich auf alle Aktivitäten, die wir ausüben, um uns selbst zu pflegen, zu nähren und zu unterstützen. Das kann alles sein, von der Wahrnehmung unserer Bedürfnisse bis hin zur Umsetzung von Dingen, die uns glücklich machen und uns helfen, uns zu entspannen.
Warum ist Selbstfürsorge so wichtig? Nun, Selbstfürsorge ist notwendig, um ein gesundes Gleichgewicht im Leben zu finden. Wenn wir uns immer nur um andere kümmern und unsere eigenen Bedürfnisse ignorieren, führt das langfristig zu Burnout und Erschöpfung, dass weiß ich aus eigener Erfahrung. Wir können nicht immer nur geben, ohne auch etwas zurückzubekommen. Selbstfürsorge hilft uns, unsere Energie und Ressourcen zu erhalten, so dass wir besser in der Lage sind, uns um andere zu kümmern und unser Leben in vollen Zügen zu genießen. Es nütz niemandem, wenn Du vor die Hunde gehst!!! Es ist ein wichtiger Schritt in Richtung Selbstakzeptanz und Selbstliebe und sollte keinesfalls als egoistisch betrachtet werden. Im Gegenteil, Selbstfürsorge ist ein Akt der Liebe zu uns selbst und ein wichtiger Bestandteil eines gesunden, ausgeglichenen Lebens.
2. Selbstfürsorge hilft uns, uns besser um andere kümmern zu können
Es mag wie ein Widerspruch klingen, aber Selbstfürsorge kann uns tatsächlich dabei helfen, uns besser um andere zu kümmern. Wenn wir ständig erschöpft und gestresst sind, fällt es uns schwer, uns um die Bedürfnisse anderer zu kümmern, dann haben wir dafür nämlich nicht genug Energie. Wir können uns nicht voll und ganz auf sie konzentrieren und laufen Gefahr, uns in unseren Beziehungen zu entfremden. Wenn wir uns jedoch selbst genug Zeit und Aufmerksamkeit schenken, können wir uns regenerieren und uns wieder voll und ganz auf unsere Mitmenschen konzentrieren. Wir sind ausgeglichener und haben mehr Energie, um uns um die Bedürfnisse anderer zu kümmern. Selbstfürsorge ermöglicht uns auch, bessere Entscheidungen zu treffen. Wenn wir uns Zeit geben, um uns zu entspannen und nachzudenken, sind wir in der Lage, unsere Prioritäten neu zu ordnen und uns auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Das wiederum hilft uns, effektiver und zielgerichteter zu handeln, um das Wohl anderer zu fördern. Insgesamt gesehen ist Selbstfürsorge also eine Win-Win-Situation: Wir sind glücklicher und ausgeglichener und können uns besser um andere kümmern.
3. Selbstfürsorge stärkt unser Selbstbewusstsein und fördert unsere innere Stärke
Nachdem wir nun die ersten beiden Gründe kennengelernt haben, warum Selbstfürsorge nicht egoistisch ist, kommen wir zum dritten und vielleicht wichtigsten Grund: Selbstfürsorge stärkt unser Selbstbewusstsein und fördert unsere innere Stärke. Wenn wir uns selbst genug Aufmerksamkeit schenken, lernen wir unsere Grenzen und Bedürfnisse besser kennen. Wir werden uns bewusster darüber, was uns guttut und was nicht. Dadurch wird unser Selbstbewusstsein gestärkt und wir sind in der Lage, uns gegenüber anderen abzugrenzen und unsere Bedürfnisse zu vertreten. Selbstfürsorge hilft uns auch, uns selbst zu akzeptieren und uns weniger von der Meinung anderer abhängig zu machen. Das führt zu mehr innerer Stärke und Selbstvertrauen, was uns in allen Bereichen des Lebens zugutekommt. Wenn wir uns selbst nicht genug pflegen und auf uns achten, laufen wir Gefahr, uns in einem Teufelskreis aus negativen Gedanken und Gefühlen zu verlieren. Eine regelmäßige Praxis der Selbstfürsorge kann uns dabei helfen, diesen Kreislauf zu durchbrechen und eine positive Einstellung zu uns selbst und unserem Leben zu entwickeln.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Selbstfürsorge eine wichtige Voraussetzung für ein gesundes und glückliches Leben ist. In diesem Artikel habe ich Dir drei Gründe gegeben, warum Selbstfürsorge nicht egoistisch ist. Niemand sollte sich schuldig fühlen, wenn er oder sie sich eine Auszeit gönnt oder sich um die eigenen Bedürfnisse kümmert. Im Gegenteil: Nur wer gut für sich selbst sorgt, kann auch für andere da sein und seine volle Leistungsfähigkeit entfalten. Ich hoffe, dass ich dich dazu inspirieren konnten, deinen eigenen Selbstfürsorge-Plan zu entwickeln und dir regelmäßig Zeit für dich selbst zu nehmen.
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